现挖现卖 长寿之乡广西巴马正宗小香薯5斤包邮 红薯甘薯

巴马——从今天起，它不再只是一个长寿之乡。它同样能吸引着无数年轻的冒险青年。一直以来巴马给我们的映像是长寿、休闲、养生···但今天要说巴马的神秘与探险。

\ 山●水
\ 这里有“小桂林”之称的美景——坡纳。垂钓、游船、拍摄、写生，难道这里就不能吗？不信请看下面，有图有真相的。

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当然，不能否认巴马是一个长寿之乡。这里也确实挺适合养身休闲空气好、负氧离子含量高。水好、是弱碱性、小分子团、抗氧化性、含矿物资水。

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巴马人有三个显著特性：一是迄今为止，没有发现一例癌症病人：二是没有一例心脑血管疾病患者；三是百岁老人大多耳聪目明，思维敏捷。据调查，巴马人如此健康、高寿，和他们的饮食习惯是分不开的。

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“五低”“两高” 巴马老人吃饭不忌口，素多荤少，以植物性食物为主。很多巴马老人没有一日吃三餐的习惯，他们通常上午10点吃一顿，下午5点吃一顿。饮食上有“五低”(低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖)和“两高”(高维生素、高纤维)的特点。他们饮食清淡。做菜唯一放的调味品就是盐。做肉菜几乎从来不炒、煎、炸，只用清水煮熟后切着吃。

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巴马人常吃的主食有玉米、大米、小米、红薯、黄豆等，长寿老人年均食用粮食约210公斤，每天食用玉米0.5公斤，每人每年食用豆类25～50公斤；蔬菜有南瓜苗、红薯叶、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、香菇、木耳、竹笋等，每人每天食用蔬菜O.5^-0.75公斤。

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