致青春期男孩：身体篇

　　青春期，发现美好的自己
　　家有青春期男孩，父母必送的珍贵礼物
　　身体的成长秘密就要揭开，你做好准备了吗？
　　致青春期男孩：每个人的青春期都只有一次，男孩的青春期会在一生中留下很浓重的印记，因为它记载着太多记忆。步入青春期的男孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但，男儿有泪不轻弹，男孩子往往会碍于面子把这些都隐藏在心底。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。本套丛书一共两册，包含身体篇和心理篇，为青春期男孩解答关于青春期成长的各种困惑，是送给青春期男孩的成长书。第一章  你闻到激素的味道了吗？
  让我吃惊的身体变化
  我们都一起进入青春期吗？
  我的声音为什么会变化？
  男孩子的胸部也会增大吗？
  为什么有的人高大，有的人矮小？
  为什么敏感部位会长出很多毛毛？
  我的喉结为什么越来越明显？
第二章  这些“男人的烦恼”
  阴茎的长度有没有标准？
  一滴精真的等于十滴血吗？
  为什么有的人要割包皮？
  它总是不合时宜地表现一下
  为什么“小弟弟”总会偏向一侧？
  半夜醒来“小弟弟”会勃起
  遗精了，我该怎么办？
  “流白”是怎么回事？
  要怎样对待隐秘部位？
第三章  我想更帅一点儿
  青春期脸上长满痘痘怎么办？
  胡子越来越多，能不能拔掉？
  总被别人说驼背
  如何防止大油脸
  汗臭味怎么都去不掉，怎么办？
  头发总掉，应该怎么办？
  要不要用文身纪念青春？
  为什么我不能像明星一样染发？
  奇装异服不是帅？
  吸烟不酷吗？
  我能不能喝酒？
第四章·心动与恋爱
  爱是什么？
  什么时候恋爱被归为早恋？
  爸妈为什么总是怀疑我早恋？
  默默地喜欢她有错吗？
  能不能和女孩交朋友？
  和女孩交往特别不自然怎么办？
  被拒绝的爱一样美丽
  为什么他比我受女生欢迎？
  炫耀异性的爱慕，会伤害他人
  如何结束一段感情？
  男生要不要担当责任？
第五章  接吻和性
  什么时候才能开始接吻？
  什么是性爱？
  父母有权干涉我的私生活吗？
  男孩的阴茎为什么会硬？
  安全套有效吗？
  总是“性幻想”怎么办？
  男孩也会遭受性侵犯
  怎样做才能少做性梦？
  同学推荐我看黄色光碟和小说
  “打飞机”会不会对身体有伤害？
第六章  怀孕和生育
  为什么男人不能生孩子？
  为什么射精一次会有上亿个精子？
  从什么时候开始会让女孩怀孕？
  婴儿是怎么出生的？
  女朋友怀孕了该怎么办？
  怎么才能紧急避孕？
第七章  在青春期调理出健康美丽
  晚睡真的对身体有伤害吗？
  我想怎么吃就怎么吃，为什么不可以？
  看手机时间长了眼睛看东西模糊
  牙又疼了
  让人发愁的体重
  有狐臭怎么办？
  脚太臭怎么解决？
  长得太快也担心……
  避不开的青春期肥胖
  记不住，应该怎么办？
  我为什么总是睡不好？
第八章 “君子不立危墙”,我要保护好自己
  怎样打求救电话？
  野外遇险如何发求救信号？
  溺水了怎么办？
  油温过热着火怎么办？
  火灾时积极自救
  危险游戏要不要玩？
  爸爸妈妈不让我一个人去游泳
  遭遇地震不慌乱
  如果遭遇了车祸
  应对公共场所的拥挤状况
  常见食物中毒的急救
  不和陌生人说话，不上坏人的当
  运动中远离意外伤害　　变声是进入青春期后一个比较明显的标志。所谓变声期是指儿童由童声转变为成人声音的时期。在这一时期，儿童会因为其喉头、声带的增长而出现声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、咽喉局部充血水肿等现象，说话或唱歌的声音音域、音色、音调等也会发生很大变化?br/> 遗精、勃起只发生在男生身上，但是变声则是男生、女生都会经历的，只是男生的变声比女生的变声显著得多。男孩的变声期一般是在13～16岁，变声期可持续半年到一年的时间，变声导致男孩声带从幼童时的6—8毫米，逐渐增长到20～24毫米，并且变宽增厚；女孩的声带也会发生显著的变化，逐渐增长到15 ～l 8毫米，并且相对变窄。这些变化结果导致男孩的发音频率低，声调变得粗而低沉；女孩的发音频率高，声调变得高而尖细。有些男孩变声强烈，以致出现声音稍粗并带有破裂嘶哑声，进而发出假声，俗称 “破锣嗓子”。其实，这只是暂时的、正常的生理现象，半年至一年就会恢复正常?br/> 处于变声期的男孩，他们的喉头、声带都处于发育的阶段，具体可表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等变化。另外，声带发生变化也是变声期的一个重要表现。青春期男孩的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较为低沉?br/> 在这一特殊时期，男孩们应特别注意保护嗓子?br/>专家提示，需要注意少说话，不大喊大叫，使声带得到休息?br/> 一些男孩子对此认识不足，觉得声音很难听，于是羞于张口，甚至出现了紧张、恐惧、情绪不稳等心理现象。对这些不利的心理因素所造成的不良影响，如不及时予以疏导和纠正，极易使青少年在变声期产生声带的病变，并严重影响其身心的健康成长，有时甚至会带来终身遗憾。因此，对变声的青春期男孩来说，以下几点是需要特别注意的： 1．注意不要过度用嗓子 青春期的男孩子活泼、开朗，一般都喜欢大声说话或唱歌，殊不知，稍不注意就殃及处于关键发育时期的声带。如果声带“生病”了，就会出现充血、水肿、声带小结或声带息肉，轻则导致发音疲倦无力，音调改变；重则导致声音嘶哑，甚至呼吸困难，不能说话?br/> 因此，一定要科学合理地使用嗓子，变声期应减少说话，使声带得到休息。切勿大喊大叫，尤其注意不要过度K歌，以减少声带的负担，要知道，青春期用嗓过度会导致声带过度充血、肿胀，进而引发急慢性喉炎、声带小结等疾病，严重者还可能导致终身声音嘶哑?br/> 2．保持良好的生活习惯和情绪 所谓良好的生活习惯，就是尊重身体、尊重自然规律的习惯，比如劳逸结合、生活有规律、睡眠充足、不熬夜等；冬天注意保暖，避免感冒引起咽喉部不适；多参加一些体育活动，通过锻炼增强体质、增强免疫力；保持积极的情绪状态，避免过度焦虑、紧张等消极情绪?br/> 3．正确饮水 在变声期多饮水可减少或清除局部分泌物，避免继发感染，对声带的健康发育也大有裨益。但也应注意冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的东西，剧烈运动后不宜立即喝凉水?br/> 4．注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄人，食物应以软质、精细食物为主 发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成，而发音器官的这些组成部分又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。处于变声期的男孩宜多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，比如，猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。同时，尽量不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果及油炸类食物，这些既硬又干燥的食物容易对喉咙造成机械性损伤?br/> 5．选择适当的食物，以减少对发声器官的刺激 尽量不吃或少吃酸味、苦味的刺激性食物，比如，大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。也不要吸烟喝酒，烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育)是非常有害的?br/> P8-10
　　男孩子到了10岁左右，会发现自己的身体发生了很多“奇怪”的变化，比较明显的就是身体的变化，阴茎开始变长变粗，喉结开始突出，胡子冒了出来，等等，与此同时，心里面还会有很多困惑，为什么有时候面对女生心跳会加快？接吻和性到底有多神秘？面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学也变得越来越神秘了？本书为青春期男孩揭开身体成长的秘密，让你更清晰地认识自己的身体和生理变化。　　子晨，青少年问题研究专家，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。