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基本信息：

书名：超级记忆术

作者：纳子杰

出版社：中国华侨

出版时间：

册数开本：全一册 16开本

ISBN   9787511352866

定价59元

目录：

记忆是什么

1大脑与记忆

2记忆是什么

3记忆是个性化的

4记忆是复杂的

5记忆是分散的

6关于记忆的问题

7了解记忆的方法

记忆的要素

1感知

2感觉记忆

记忆是如何运作的

1剖析记忆

2记忆的细胞机理

3从巴甫洛夫的狗到大象的记忆

4想象力——记忆的来源

5记忆的运行

6注意力和回想

7感情扮演的角色

8被抑制的记忆

9必要的重复

10记忆的工作原理

11对信息进行选择和分析

12双重编码

13注意与信息加工

14表征信息

15储存信息

16语言加工

记忆的类型

1记忆库

2为了记忆而记忆

3短时记忆

4长期记忆

5专业象棋师和运动员的记忆

6莫扎特的传奇记忆力

7自传性记忆

8前瞻性记忆和元记忆

9终极记忆

10感官记忆

11记忆的其他类型

第二章 忘记或记忆丧失

我们为什么会忘记

1舌尖现象

2遗忘规律——艾宾浩斯曲线

3拒绝进入

4拒绝访问

记忆的疾病和障碍

1器质遗忘症

2突发性遗忘症

3阿尔茨海默氏病

4焦虑与抑郁

5心理病源的遗忘症

6物

7再教育

当记忆欺骗我们或者记忆丧失

1记忆的局限

2记忆会减弱或衰退吗

3痛苦的记忆

4建议力的影响

5当记忆背叛我们

第三章 记忆术概述

记忆术简史

1记忆术简史

2从简单的窍门到记忆策略

3记忆策略的主要原则

记忆规则

1我的记忆能提高多少

2编译记忆的原则

3增强记忆力的原则

4记忆术和记忆恢复

记忆术在学习中的应用

1记忆术在教育中的作用

2学习中的成功编码策略

3成功学习中的增强记忆策略

第二篇 你也可以拥有超级记忆力

章 伴随一生的记忆

最初几年的记忆

1从出生前开始

2脑的早期发育

3记忆和行为

在学校的记忆

1“照片式”记忆：一个虚构的神话

2从短期记忆到专业记忆

3课堂上的记忆

专业领域的记忆

1演员和导演

2儿童神经科医生

3咖啡店业主

4集邮家

5出租车机

6没有人的记忆是完美的

退休后的记忆

1记忆的年龄

2什么是随着年龄真正改变的东西

3如何保持良好的记忆力

集体记忆

1信息的传递

2重新激活记忆

3纪念：一种被要求的记忆分享

第二章 找到影响记忆的因素

你并不是电脑

1电脑

2人脑

注意力问题

1注意不够

2分散注意力的事物

年龄和记忆

1年龄与记忆的关系

2老年人的记忆力

身体与健康因素

1寻找记忆与健康间的平衡

2身体与健康因素

物影响记忆

1影响记忆的物

2其他因素

食物和记忆

1饮食对记忆的影响

2其他记忆必需物质

情绪和记忆

1情绪怎样影响记忆力

2各种坏情绪

性别和记忆

1有什么不同

2原因是什么

压力和记忆

1压力的类型

2压力是如何影响记忆的

影响记忆的其他因素

1内部因素

2外部因素

第三章 评估你的记忆能力

我们是如何了解记忆的

1形态成像技术

2功能成像技术

3功能磁共振图像

评估你的记忆能力

1你对待生活的大体方法

2评估你的临时记忆

3评估你的长时记忆

4评估你的前瞻性记忆

5诠释你的强势和弱势

6你适合哪种记忆方法

第四章 提高你的记忆力

提高你的内部主观记忆

1主动编码和存储策略

2注意力集中的威力

3学习时的联系策略

4脑海中的演练

提高你的外部客观记忆

1再现策略

2时间管理

3区分任务的优先次序

4提高自己的组织能力

5控制自己所处的环境

6激发永久记忆

第五章 追求有益于记忆的生活方式

呵护你的大脑

1大脑所需的营养

2大脑所需的食物

3锻炼大脑和身体

健康的睡眠

1睡眠之谜

2保证睡眠

减少酒精摄入量

1酒精是如何影响记忆的

2可怕的宿醉

3更安全地喝酒的小窍门

第三篇 超级记忆术

章 超级记忆技巧

重复和机械学习

1熟记

2重复巩固时间

联想记忆法

1联想法

2实际应用

联系法

1记忆和联想

2形成联系

图像记忆法

细节观察法

1概述

2实例运用

外部暗示法

1好的和坏的记忆辅助工具

2书面提示：将事情写下来

3改变环境

感官记忆法

1听觉暗示：使用声音引发你的记忆

2温柔地触摸

3我记得那个味道

数字记忆法

1增进对数字的记忆力，这真的可能吗

2复述法

3组合法

虚构故事法

习惯记忆法

搜索记忆法

1在记忆库中搜索

2提前回顾

路线记忆

1基本方法

2举例分析

3“WWWWHWW”法

逻辑推理法

记忆地图

追溯个人经历

1发生在什么时候，有什么标志

2当时的确是这样的吗

位置法

1位置法的由来

2如何运用

3建议

第二章 不同对象的专项记忆术

记住名字和面孔

1基本原则

2如何记忆

从阅读中受益

1阅读时的记忆

2从阅读中受益

对外语的记忆

1从书写到学习外语

2单词拼写

3近声词

4代用语

对地点的记忆

1记住方向和路标

2将视觉信息口头化

3将口头信息视觉化

4找到自己的路

记住名言、名诗和理论

对历史知识的记

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