法式滚球铁球手球实心钢球手转球中年保健球健康球大号健身球包邮

【产品描述】

小号：

尺寸：直径53MM重量：600克/对（送锦盒） 40元/对

大号：

尺寸：直径：73MM 重量：1400克/对（不送锦盒）60元/对

大号图，实物拍照：直径：73MM 重量：1400克/对（不送锦盒）

光滑球实物图

法式滚球实物图

玩铁球的老人：

老年朋友的《铁球神韵》舞

全息手穴图

铁球健身运动

【功能介绍】

通过手指的运动，达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病。 久经锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、提神消忧，大有延年益寿之功能，是老少皆宜的锻炼身体消除疾病的必备之宝。

【使用方法】

在锻炼时，将两球托于掌中，靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋，旋转方向有顺、逆之分，是手的全 部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号，待熟练后，逐步选购较大 型号。两手可交替锻炼，也可三、四个球同时旋转玩出几种花样。

【保养方法】

要防止潮湿，保持清洁干燥，避免猛烈撞击。长期不使用时可用涂蜡、涂油密封保存

1.铁球是什么东东？

　是保健品。是礼品。明朝就有了，是“保定三宝”之一，现在别列为“保定三宝”之首。明清两代宫廷贡品，图案古典，富贵，更惊异处，动时，铁球内部还能发愁声音，一高一低，叫做一雄一雌，声音悦耳，宜人。

2.能作为礼品吗？

真的是很好的礼品，历史悠久，做工考究，图案吉祥，富贵，光泽喜人，尺寸也合适，携带方便，使用更方便，看电视，看报纸，聊天，遛弯都能用，最重要的是。送礼送健康。

在参加中央电视台《艺术人生》栏目时，主持人朱军就送给才旦卓玛一对健身球。

现在为了适宜中青年人，保定铁球开发出一些活泼有活力的花形，那些小尺寸就是为他们准备的，放在皮包里方便呀。

健身球养生保健功效与使用方法：

养生保健的功效——健身球是一种简单的运动器械，主要有玻璃球，铁球，玉球等比较常见。

经常使用健身球能调和气血，舒筋健骨，强壮内脏，健脑益智。经常坚持，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效。其原因在于，人体五指之上布有许多穴位，是几条经络的起止点，而经络则联系人脑神经和五脏六腑的纽带。常把玩者，即可通过这些穴位和经络产生不同程度的刺激，以达到疏通经络、调和气血的目的。

【常用健身球的六种锻炼方法如下】：

1.单手托双球摩擦旋转。

置双球于单手掌心中，五指顺序用力，使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体，使双球互相摩擦，而不要碰撞，使其能持续平稳发生摩擦音为宜。

2.单手托双球高速离心旋转。

在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。

3.双手四球运动。

这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。

4.单手四球运动（双手八球运动）。

这种玩法应该算是健身球把玩的最高境界了，每手置四球与掌上，下三上一，以手指用力逐一拨动下三球，使其能在紧贴在一起的状态下，围绕着三球的中心旋转，顺逆时针均可，在这个旋转过程中，只要不使下三球分离开，不发生相互碰撞，最上面的单一那个球就会发生自身高速旋转，极具观赏性和技术性。同时也会对臂力更好的加强，最后再逐步锻炼两手同时做单手动作（每手四球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。这种运动把玩健身球的方法曾经在中央电视台的一个联合晚会上，一位年长的老人登台表演过，还加了很多花样和手法，很是壮观！

5.用单手或双手虎口使劲握球，或用手掌心使劲握球，有酸热的感觉，经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。

6.健身球体操。

以健身球拟做为哑铃，来加强手部的重量感，完成一系列体操动作，尤其是对女性朋友做的减肥体操等，都具有很好的辅助作用。不单比哑铃运动更安全，而且也同样会起到促进健身的效果，对减肥美体、美容抗衰等都会发挥出中国岫岩玉所具有的魅力。